50代からの体力投資は「足し算」より「引き算」で

人生後半の自由を守る、小さな身体の整え方

この度、55歳目前の私は、
“自分株式会社”を立ち上げました。

半世紀分の“経験”を資本に、
周りの人々をちょっとハッピーにする。

そして、
“信頼”という配当を育てていく。

そんな生き方を選んだ話でした。

では、今回の投資先テーマは何か。

それは、
とにかくご機嫌に生きていくための

体力です。

体力というと、
急にスポーツジムの広告みたいになりますが、
ここで私が言いたいのは、
腹筋を割るとか、

フルマラソンを走るとか、
そういう話ではありません。（笑）

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さて、

50代を過ぎると、
身体が急に

”おしゃべりおばけ”になってきませんでしたか。

若い頃は、
多少寝不足でも、

多少食べすぎても、

身体は黙ってついてきてくれました。

ところが

最近の私の身体ときたら、

まあ「ほう・れん・そう」が多い！

朝、勢いよく飛び起きたら、

思いもよらない場所が

「ビキッ、ぎくっ」。
首だの背中だの腰だのが、
突然悲鳴をあげる。

一度それが起こると、
だいたい3日はボツ。

さらに、
毎日どこかに小さな「不快おばけ」がピョコピョコ顔を出す。

今日は歯が「ジンジン」
今日は肩が「カッチカチ」
今日はめまいが「グワングワン」
今日は昨日食べたアジフライが、
まだお腹の中で「チーン」

体育すわりしてる。

まるで、
身体の中に”不調のモグラたたき”ならぬ

”不調おばけ”が出たり入ったり。

昨日は胃腸おばけ
今日は肩こりおばけ
明日は膝おばけか、

歯ぐきおばけか？！

おばけ出しすぎですね（笑）

でも、

最近こう思うようになりました。

この

身体の声が聞こえるようになったことって、

悪いことばかりではないのかも、と。

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若い頃の体力づくりは、いつも

“足し算”でした。

もっと鍛える。
もっと動く。
もっと食べる。
もっと頑張る。

それでよかった。

無理もできた。

でも

50代からの体力投資は、
どうもそれではうまく回らない。
だから、

足し算より引き算。

これは、特別に健康意識の高い人だけの話ではなく、

家族の予定を回し、

家事を回し、

自分の機嫌も何とか回してきた人ほどきっと、

身に覚えのある話ではないかと思うのです。

冷やしすぎない。

食べ過ぎない。

予定を詰め込みすぎない。

つまり、

体力を増やす前に、

毎日の小さな消耗を減らすこと。

これが、
50代からの体力投資なのではないかと気づいたんです。

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たとえば私は、
歯磨きをしながら、洗面所でひっそり

毎回かかとトントン。

骨への小さく地味な投資をしてます。

頑張って鍛えるのではなく、

崩れないように支える。

リカバリーパジャマや、
冷え対策のグッズをそろえたことも、体力投資。

寒くてご機嫌斜めになる前に、
身体を温める。

自分の機嫌を、
根性ではなく「環境」で守る。

これも立派な投資ですよね。

そして食べ方も、
昔とは変わってきました。

若い頃なら、
「よし、スタミナをつけるぞ！」
とカツカレーをどーんと食べてもかなりいけた。

なんならその後ソフトクリームまでおまけにつけたりして（笑）

もちろん今でも大好きです。

ただ、

50代の胃腸部門は、
以前ほど豪快な経営を許してくれません。

今の私は、スタミナを足すより、
胃腸に

“余計な仕事を増やさないこと”

の方が大事になってきたんです。

発酵食品をとる。
食べすぎない。
重たいものが続いたら、次は少し軽くする。

身体の反応を見ながら、ちょっとずつ

「調整」する。

これも、引き算の体力投資です。

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今はこう考えています。

５０代からの体力投資は、

「若さを取り戻すため」ではなく、

これからの

「自由を減らさないための設計」

ではないかと。

体力があるから、旅行に行ける。

体力があるから、会いたい人に会いに行ける。

体力があるから、好きなことを続けられる。

体力があるから、家族にも少しやさしくできる。

この

”自由”

はとても大きな配当だと思うのです。

若さに戻ることより、

「これからの自由を守ること。」

ここに視点を変えるだけで、

体力づくりの意味が少し変わってくる気がします。

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そして

今日はどう？と

身体の声を「読み取る力」

こそ、半世紀以上生きてきた経験値なのではないかと。

今日は動く日。
今日は休む日。
今日は食べる日。
今日は軽くする日。
今日は人と会う日。
今日は早めに帰る日。

そうやって、少しずつ微調整する。

これは、

老いに負けたということではありません。

「自分の取扱説明書が読めるようになったということ」

そう考えると、

身体から聞こえる不調おばけの声も、少しありがたく？聞こえてくるのです。

キャンディ社、
いきなり筋肉系ベンチャーにはなりませんが（笑）

「無理に足すより、余計な消耗を引く。」

それが
未来の私に自由を配当してくれるかもしれない。

50代主婦、自分株式会社。

今回の投資先は、体力。

皆さんは最近どんな小さな設備投資をしていますか？

体力投資は、引き算。

でも実は・・・

５０代だからこそ

「足し算」で投資したほうがいいものもある

と思っています。

さて、その投資先は何でしょう。

答えは次回に🤭

キャンディ社、来週も営業予定です（笑）